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Entspannungstechniken
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Einträge gefunden: 6
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Einfach zum Entspannen. Phantasiereisen. CD.
Henrik Brandt, Steffen Grose
Verlag: Henrik Brandt, erschienen: Dezember 2006
Viele Menschen möchten nicht erst etwas Neues lernen müssen, um dem Stress zu begegnen. Das Ziel ist einfach, einen entspannten Zustand zu erreichen. Henrik Brandt setzt dabei auf wohltuende Musik, entspannende Geräusche der Ostsee - und auf seine angenehme Stimme, mit der er dem Hörer zunächst Hinweise für eine entspannende Körperhaltung gibt. Nachfolgend wird man auf eine Reise an einen imaginären Ort mitgenommen, an dem man den Alltag vollkommen vergessen und sich wirklich entspannen kann.
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Meditation für Anfänger
Jack Kornfield
Verlag: Goldmann, erschienen: März 2005
Eine Anleitung zur Meditation
Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln - Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beige
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit CD. Lust zum Üben
Friedrich Hainbuch
Verlag: Gräfe & Unzer, erschienen: Februar 2004
Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.
Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundüb
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Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben.
Liu Qingshan
Verlag: Hugendubel
Qingshan Liu, chinesischer Arzt und Meister und international renommierter Qi-Gong- und Taiji-Experte, bietet hier eine umfassende Einführung in Theorie und Praxis der chinesischen Energiefluß-Übung Qi-Gong - unter besonderer Berücksichtigung der Fragestellungen und Schwierigkeiten seiner Schüler im Westen. Neben den Beschreibungen der Übungen nennt er ihre spezifische Wirkung und häufige Fehlerquellen.
Ein Buch für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Weniger Stress durch Autogenes Training, Audio-CD mit Begleitheft
Henrik Brandt, Steffen Grose
Verlag: Henrik Brandt, erschienen: Dezember 2004
In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung. Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Booklet gibt Ihnen eine kompakte Einführung in die faszinierende Methode des Autogenen Trainings.
Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt und der Entspannungsmusik von Steffen Grose.
Spielzeit: 75 Minuten.
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Yoga für Körper und Seele
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
Verlag: Bassermann, erschienen: März 2004
Der ganzheitliche Weg zu Gesundheit, Glück und Wohlbefinden. - Die fünf Disziplinen des Yoga anschaulich erklärt: Körperliche Übungen, Yoga-Atemtechnik, Entspannung, vegetarische Ernährung und Meditation. - Mit über 500 Farbfotos bebildert.
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