Durch Entspannungstechniken werden körperliche und emotionale Anspannungen oder Erregung verringert, die Empfindlichkeit für Belastungssituationen reduziert, und ein Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens herbeigeführt.
Angst, Ärger, Wut und soziale Spannungen einerseits und körperliche Fehlhaltungen und Schmerz andererseits führen zu den bekannten Stressreaktionen. Körperliche, seelische und soziale Spannungen verstärken sich gegenseitig. Wer z.B. dauernd Ärger hat, beisst auf die Zähne, zerbricht sich den Kopf, macht einen krummen Rücken oder es schlägt ihm auf den Magen. Durch falsche Körperhaltungen entstehen Kopf- und Rückenschmerzen, die die Psyche belasten, was wiederum soziale Auswirkungen hat.
In diesem Bereich werden Sie verschiedene Entspannungstechniken finden.
Ist der Termindruck und die Belastung auch noch so groß, man muss sich Oasen der Ruhe suchen. Ob das nun ein heißes Bad oder lieber die Joggingstrecke ist, jeder kann auf persönlichen Wegen ...
Diese Seite bookmarken bei ...