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Meditation


Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert. Meditation im eigentlichen Sinne ist eine spirituelle Praxis.

   Einträge gefunden: 5



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 01 - Meditation als Methode zur Stressbewältigung

Entspannungstechniken wie Meditation sind wichtig für unsere Genesung. Viele Angstetroffene nehmen Medikamente, um zu "entspannen", doch es gibt vieles, was wir selbst tun können

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 02 - Meditationstechniken

Man kann die Meditationstechniken grob in zwei Gruppen einteilen ...

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 03 - Methode Relaxation Response

Prof. Herbert Benson (früher am Lehrstuhl für Verhaltensmedizin der Harvard Medical School und Leiter des Mind/Body Institutes am New England Deaconess Hospital in Boston) hat eine neue Methode ...

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 04 - Methode Tiefenentspannung

Wenn wir uns so tief entspannen wollen, dass wir zu tieferen Schichten unseres Bewusstseins vordringen können, müssen wir folgende Regeln einhalten

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 05 - Methode Gedankenstille

"Antar Mouna" bedeutet Innere Stille. Die innere Stille ist einerseits eine Vorbedingung für die Meditation, andererseits bringt sie Freude und Heiterkeit im täglichen Leben.






Bücher

  Bücher Verzeichnis
Angstfrei leben Angstfrei leben
Autor: Lucinda Bassett
Ängste verstehen und überwinden Ängste verstehen und überwinden.
Autor: Doris Wolf
Angst bewältigen Generalisierte Angststörung
Autor: Sigrun Schmidt-Traub
Agoraphobie und Panikstörung Agoraphobie und Panikstörung
Autor: Silvia Schneider, Jürgen Margraf
Endlich wieder angstfrei leben Endlich wieder angstfrei leben
Autor: Shirley Trickett



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